طريقة عمل حلى الروكي رود

طريقة عمل خبز كيتو بأسهل الخطوات

 يعتبر نظام الكيتو من أشهر أنواع الحميات التي تتبع لفقدان الوزن ويعتمد بشكل أساسي على مقاطعة الكربوهيدرات والتركيز على الدهون والبروتين، ابدعي في تحضير خبز كيتو بأسهل الخطوات في المنزل واستغني عن شرائه جاهزاً، قدميه صباحاً مع البيض المقلي. 

المكونات                                             15 دقيقة  12 اشخاص   247 سعرة حرارية

مكونات الخبز

        *7 بيضات.                                                    *نصف كوب من الزبدة المذابة.

        * ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.                        * كوبان من دقيق اللوز.

        * ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.                            *نصف ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير                                      45 دقيقة

1= خفق البيض  

اخفقي البيض في وعاء متوسط الحجم لمدة 3 دقائق، ثم أضيفي الزبدة والزيت واخفقي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.

2= إضافة المكونات الجافة  

امزجي دقيق اللوز مع البيكنج باودر والملح في وعاء منفصل، ثم أضيفي الخليط إلى مزيج البيض تدريجياً مع الاستمرار بالخلط حتى تمتزج المكونات تماماً.

3= خبز الخبز  

اسكبي الخليط في صينية خبز مناسبة ومرشوشة برذاذ الطبخ ووزعيه بالتساوي، اخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 45 دقيقة.

4= تقديم خبز الكيتو  

قطعي خبز الكيتو وقدميه مباشرة بعد أن يبرد قليلاً.

معلومات التغذية

السعرات الحرارية 247 الدهون 23g

الكربوهيدرات 5g البروتين 8g