إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا، فمن حقكِ أن تستمتعي بالأكل، لكن يجب أن تكون الأطعمة التي تختارينها صحية ومتوازنة ومناسبة لأهدافك الغذائية. وبالتأكيد، يمكنكِ تناول الشاورما إذا كنتِ تفضلينها، ولكن ينبغي الاعتدال في تناولها وتحديد كمية الدهون والسعرات الحرارية التي تحتويها.
مقادير الوصفة
- بهارات حسب رغبتك
- بصله و احدة
- لبن زبادى خالى من الدسم
- فلفل الوان
- صدور فراخ
- زيت و يفضل زيت نباتى او زيت زيتون
خطوات التحضير
الخطوة الأولى : قومي بتقطيع صدور الفراخ إلى مكعبات، ثم قومي بتتبيلها بخليط مكوّن من اللبن الزبادي والبهارات والملح."
الخطوة الثانية :قطعي البصل والفلفل إلى شرائح، ثم ضعي ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة
الخطوة الثالثة : ضعي البصل في المقلاة وقلّبيه حتى يذبل، ثم أضيفي الفراخ المتبلة، وعندما تبدأ الفراخ بالاحمرار، ضعي الفلفل الملون فوقها وقلّبي المكونات جيدًا
تعليقات
إرسال تعليق